Rozwój Online

Home » Warsztaty Online » Dokonaj zakupu

Warsztat nr. 1 – Samotna Ja – Odrzucone Ja – Co robić, aby w samotności wzmocnić poczucie własnej wartości

Samotna Ja – Odrzucone Ja – “Co robić, aby w samotności wzmocnić poczucie własnej wartości”

 

Czujesz, że obecna sytuacja Cię przerasta i nie wiesz, jak poradzić sobie z napięciem, wynikającym z odrzucenia i z bycia samotnym? Masz wrażenie, że stres związany z odrzuceniem i samotnością wymyka się Ci spod kontroli? A może po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie i własne reakcje, zadbać o dobre samopoczucie i poznać ludzi, którzy mierzą się z podobnymi wyzwaniami?

Dołącz do nas – Zapisy trwają – liczba miejsc ograniczona….

1,100.00

99 w magazynie

Opis

Inwestycja to tylko 899 zł za 16h, czyli 56,18 zł za 1h!

Cena zawiera 16 godzin warsztatowych oraz wsparcie po warsztacie poprzez email.

Warsztat Samotna Ja – Odrzucone Ja – “Co robić, aby w samotności wzmocnić poczucie własnej wartości”  to sześć tworzących spójną całość, kameralne, cotygodniowe spotkania grupowe online. Połączymy się za pośrednictwem platformy ZOOM w czwartki w godzinach 19.00 – 21.00. Zajęcia będą obejmować zarówno krótkie wprowadzenie teoretyczne dotyczące zagadnień związanych z samotnością z odrzuceniem i z towarzyszącemu temu emocje, jak i – przede wszystkim – ćwiczenia praktyczne, sesje relaksacyjne oraz dyskusje z elementami grupy wsparcia.

Zarys tematu: 

Czy często czujesz się odrzucona? Porzucona? Samotna?
Czy często masz poczucie, że nie pasujesz do innych?
Czy odczuwasz stres w związku z tym, że czujesz się samotna?
Odrzucenie swojego prawdziwego JA, na rzecz JA wyidealizowanego jest początkiem drogi prowadzącej do wewnętrznego rozdarcia, a w konsekwencji do zaburzeń emocjonalnych i zaniżonego poczucia własnej wartości. Dochodząc do kresu samych siebie, jesteśmy wstanie wreszcie zdjąć maskę i zaakceptować to kim jesteśmy naprawdę, a co za tym idzie, wzmocnić się i zmienić siebie i swoje życie.

Są to zajęcia ćwiczeniowo – terapeutyczne, dla osób szukających głębszego kontaktu z sobą, które czują że chcą lepiej siebie poznać, poczuć, zrozumieć i zintegrować, które pragną mieć marzenia i je realizować.

Doświadczenie pracy terapeutycznej jest niesamowicie otwierającym i transformującym przeżyciem. Doświadczenie pracy i kontaktu z własnym ciałem, z zapisaną w nim historią i napięciami, pozwala na uwolnienie i „stworzenie siebie ” na nowo.

 

Warsztat składa się z 8 spotkań, każde spotkanie trwa 2h:

  • Spotkanie 1 – Kim jestem sama dla Siebie? jak się ze sobą czuję? Co sobie daje, jakie potrzeby zaspokajam, a jakich nie? Jakie emocje mi wtedy towarzyszą? Jak radzę sobie ze stresem, który pojawia się za każdym razem, gdy czuję się samotna?
  • Spotkanie 2 – Ja i mój cień – Ja i moje słabości? Ja i moje obciążenia i ograniczenia?- samopoznanie, samoświadomość
  • Spotkanie 3 – Przyjęcie siebie i rozwinięcie własnego potencjału. Rozwinięcie skrzydeł i czerpanie radość z tego, co przed nimi… – Rozwój siebie w swoim potencjale i swoich zasobach.
  • Spotkanie 4 – Budowanie relacji ze sobą i z innymi. Stworzenie zdrowych relacji z innymi osobami (współmałżonkami, rodzicami, dziećmi, przyjaciółmi, znajomymi) i nauczenie się radości z bycia z drugim człowiekiem bez potrzeby dominowania i zbawiania go na siłę, opiekowania się nim – Budowanie asertywności i własnych granic.
  • Spotkanie 5 – Akceptacja siebie bez samotności i odrzucenia i bez stresu – Rozwój świadomości, aby zdjąć “maskę” i nauczyć się być sama ze sobą w pełni zasobów i ograniczeń.
  • Spotkanie 6 – Akceptacja siebie i swoich granic i swoich emocji – integracja i świadomość własnych pragnień i manifestowanie ich w życiu.
  • Spotkanie 7 – pragnienia i cele – życie celowe – głęboka akceptacja siebie zarówno na poziomie ciała jak i umysłu, Nauczenie się dostępu do swojej mocy sprawczej, dzięki której pragnienie i cele własne będą możliwe do zrealizowania.
  • Spotkanie nr. 8 – mieć ster w swoich rękach – odpowiedzialność za siebie, czyli odnalezienie swojej sprawczości w sobie a nie w innych, silna wewnątrz-sterowność czyli zaufanie do tego co czuję i myślę.

Dla Kogo jest ten warsztat?

Ten warsztat kieruję do wszystkich, tych osób w których umyśle, jak czarna chmura, skrywa się przekonanie, że „ coś jest ze mną nie w porządku”, które często kontaktują się z uczuciem niedoskonałości w sobie i ze swoim często zaniżonym poczuciem własnej wartości, dla wszystkich, który oddają własne stery w życiu innym, którzy pragną się wzmocnić i odważyć na życie w swoim własnym potencjale.

 

Jeżeli czujesz trudność w którymś z poniższych tematów lub potrzebujesz wzmocnić siebie w którymś z nich to zapraszam Cię.
  • głęboka akceptacja siebie zarówno na poziomie ciała jak i umysłu
  • dostęp do swojej mocy sprawczej
  • poczucie większego wpływu na rzeczywistość
  • otwarcie się na własny kreatywny potencjał i czerpanie z niego na co dzień
  • zaakceptowanie wewnętrznej mocy sprawczej gniewu
  • świadomość własnych pragnień i manifestowanie ich w życiu
  • niezależność w myśleniu i podejmowaniu decyzji
  • danie sobie prawa do posiadania silnych wewnętrznych granic i wyrażania swoich potrzeb
  • silna wewnątrz-sterowność czyli zaufanie do tego co czuję i myślę
  • odnalezienie swojej sprawczości w sobie a nie w innych

 

DLACZEGO WARTO:

 

 * Na własnej skórze przetestujesz techniki i sposoby radzenia sobie z samotnością i odrzuceniem i z towarzyszącym temu stresem oraz poszukasz tych, które najbardziej odpowiadają Twoim potrzebom. Nauczysz się, jak samodzielnie wykorzystywać je w codziennym życiu.
 * Spotkasz ludzi, którzy mierzą się z podobnymi wyzwaniami – wspólnie stworzymy przestrzeń do wzajemnego dzielenia się wiedzą i wymiany doświadczeń.
 * Zyskasz większą świadomość siebie i swoich potrzeb. Lepiej poznasz i zrozumiesz swoje reakcje emocjonalne i psychiczne.
 * Dowiesz się, jak radzić sobie w sytuacji, gdy czujesz się samotna i doświadczasz stresu, uświadomisz sobie kim jesteś i jakie rządzą Tobą mechanizmy obronne.
 * Zadbasz o własny rozwój i dobre samopoczucie.
 * Zaczniesz budować zdrowe, pozytywne nawyki w walce z własną samotnością, odrzuceniem i codziennym stresem.
 * Spędzisz kilka inspirujących wieczorów w bliskim towarzystwie.

 

KTO SKORZYSTA NAJBARDZIEJ – GDY ZAPISZE SIĘ NA WARSZTAT:

 

Warsztaty Samotna Ja – Odrzucone Ja – “Co robić, aby w samotności wzmocnić poczucie własnej wartości przeznaczone są dla osób dorosłych, które chcą:
 * nauczyć się, jak efektywniej radzić sobie z samotnością, odrzuceniem i towarzyszącym temu nadmiernym stresem
 * poznać nowe techniki i praktyczne sposoby do samodzielnego wykorzystania
 * lepiej zrozumieć mechanizmy, które rządzą stresem
 * zwiększyć świadomość siebie i swoich potrzeb
 * poznać nowych ludzi mierzących się z podobnymi wyzwaniami
 * pracować nad wyrobieniem, nowych pozytywnych nawyków, które pozwolą Tobie poradzić sobie z Twoją samotnością
 * zadbać o swój psychiczny komfort i kontakt z emocjami
 * rozwijać się, aby wyjść z samotności i rozpocząć nowe życie

 

CENA ZAWIERA:

 

 * 8 spotkań warsztatowe online, 2h każde
 * dostęp do platformy ZOOM
 * mini ebook zawierający najważniejsze informacje przekazywane podczas warsztatów oraz karty pracy do druku
 * dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku, na której publikowane będą dodatkowe materiały, wskazówki, wyzwania i ćwiczenia

 

TERMINY SPOTKAŃ:
Spotkania odbywają się we czwartki w godzinach 19.00 – 21.00.
 * 3. listopada
 * 10. listopada
 * 17. listopada
 * 24. listopada
 * 1. grudnia
 * 8. grudnia
 * 15.grudnia
 * 22. grudnia